Rewalidacja Branżowa szkoła I stopnia klasa 2 BS, 3 BS

Poćwicz układanie puzzli

https://www.jigsawplanet.com/?m=&lang=pl

a potem zrelaksuj się

Wystarczy dosłownie 5 minut, by uporać się ze zmęczeniem i stresem. Zachęcamy Państwa do znalezienia kilku minut w ciągu każdej godziny pracy i wykonania wybranego ćwiczenia lub ćwiczeń – dzięki takiemu szybkiemu relaksowi o wiele łatwiej będzie znaleźć siły do wykonywania dalszych obowiązków zawodowych.

Zwiększenie świadomości własnego ciała

1. Usiądź lub połóż się wygodnie, nie zamykaj oczu.
2. Skoncentruj swoja uwagę na świecie zewnętrznym, obserwuj to, co dzieje się dookoła, myśl o tym.
3. Teraz zamknij oczy, uspokój oddech.
4. Wsłuchaj się w odgłosy, które do Ciebie docierają i poczuj zapachy, które Cię otaczają.
5. Następnie przenieś swoją uwagę na własne ciało, „badaj” różne jego części.
6. Na zmianę przenoś uwagę raz na świat zewnętrzny, raz na wewnętrzny.

Jeśli masz pytania możesz  je wysłać na adres: smacznyb@wp.pl